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当你心里头老惦记着一个人，放不下那段感情，整天茶不思饭不想的，干啥都没劲儿。这种状况让人痛苦，但请不要绝望，我们得想办法走出来，让自己释怀。下面我为大家介绍三种方法，或许能帮到你。

首先，让自己忙起来。一旦闲下来，就容易胡思乱想，想起那个人，想起那些事儿。所以，给自己找点事儿干，把全部精力都投入到工作当中，努力把工作做好，说不定还能升职加薪呢。或者去学习新的东西，报个兴趣班，学画画、学跳舞、学摄影，让自己的生活充实起来，就没那么多时间去想那个人了。

第二种方法，出去旅行。换个环境，换个心情。去一个你一直想去但没去成的地方，看看不一样的风景，认识不一样的人。在旅途中，你会发现世界很大，自己很渺小。那段感情也没那么重要了。你可以去海边，听听海浪的声音，感受一下大海的宽广；也可以去山上，呼吸一下新鲜的空气，看看美丽的日出日落；或者去一个陌生的城市，逛逛当地的小吃街，体验一下不同的文化。

第三种方法，和朋友聊聊天。别把自己封闭起来，把心里的话都说出来。朋友会给你支持和鼓励，会让你觉得你不是一个人。他们会帮你分析问题，给你出出主意。也许你听了他们的话，就会豁然开朗，释怀了。

我有一个闺蜜，她和男朋友分手后一直放不下。她觉得自己付出了很多，却没有得到回报。她整天把自己关在家里，谁也不见。我知道后，就去找她聊天。我听她倾诉了她的痛苦和委屈，然后我跟她说，其实她已经做得很好了，只是那个男人不懂得珍惜。我告诉她，她值得更好的人。她听了我的话，哭了一场。然后她就想通了，决定放下那段感情，重新开始自己的生活。

当你放不下一段感情时，试试这三种方法吧。让自己忙起来，出去旅行，和朋友聊聊天。相信我，你一定会释怀的。你要知道，这个世界上没有谁离不开谁。你值得拥有更好的生活，更好的爱情。