标题：孕中期到了！你准备好了吗？

内容：

恭喜你，度过了早孕期的种种不适，迎来了相对稳定且胎儿快速成长的孕中期。怀孕进入第4个月，也就是大约16周，此时的你已经正式步入了中孕期。

在我国，孕期通常被分为三个阶段。前13周6天为早孕期；从第14周开始至第27周6天，属于中孕期；而自第28周开始，则是晚孕期。因此，怀孕的第4个月（约16周至20周末）都算是中孕期。

在这个阶段，胎儿的生长发育速度加快，羊水也逐渐增多，是进行多项检查的关键时期。因此，孕妇应定期进行产检，包括中期唐氏筛查、多系统排畸超声（三维或四维B超）、羊水穿刺等，以排除胎儿染色体和结构的异常。

同时，这也是孕妇体重增长和并发症多发的阶段。因此，孕妇应注重膳食平衡，补充各种维生素和优质蛋白，适当控制饮食，尤其是主食和甜食的摄入。此外，参与一些适度的锻炼，如散步、游泳、孕妇操等，有助于控制体重增长，为晚孕期打下良好的基础。

如果你是经产妇，这个阶段可能会感觉到胎动，而初产妇的妈妈可能还需要再等待一段时间，胎动通常会在孕18周至20周出现。

怀孕4个月时，胎儿的身长大约在12至15厘米之间，体重约为110至130克，大小相当于一个苹果。此时，胎儿的头部仍然较为显著，四肢发育良好，通过超声检查可以观察到胎儿在子宫内活动的四肢。

最后，别忘了从怀孕14周开始补充钙片。这不仅对孕妇自身有利，可以预防腿脚抽筋和妊娠期高血压疾病，对胎儿的发育也有积极的促进作用。祝你在孕中期一切顺利，宝宝健康成长！