大多数人认为，老年人犯糊涂是常有之事，然而，这其实是大脑疾病的一种表现，临床上称之为阿尔茨海默症。在我国，老年痴呆症的发病率约为5%，多发于65岁以上的老人。而且，我国老年痴呆患病人数约为600万人，并以每年三四十万人的数量持续增长。这主要是因为很多人缺乏早期诊断和治疗的意识，导致就诊率较低。

了解老年痴呆的前兆，对于及时发现和及时治疗至关重要。最典型的前兆是大脑记忆力差、爱忘事。例如，走出外面后，却怎么都想不起来自己要去哪或要干什么，甚至自己的名字都忘记了。另外，语言障碍、理解能力受损、情绪或行为多变、丧失兴趣等，也都是老年痴呆的一些前兆。其中，语言障碍最为明显，患者可能会重复同样的语言，甚至有时连简单的词汇都表达不出来。

预防阿尔茨海默症，保持大脑的年轻至关重要。下面是一个趣味测试：8个问题帮你算出大脑年龄，记得记下每道题的分数，看看你的大脑年龄是多少。

测试大脑问题1：下面这幅图中，你觉得哪一种是主色调呢？

测试大脑问题2：这里5种粉色，你最喜欢哪种？

测试大脑问题3：你认为这张照片是黑白的吗？

测试大脑问题4：你喜欢哪张日落图片？

测试大脑问题5：你喜欢哪种蓝色？

测试大脑问题6：你觉得这雪景图第一眼是什么颜色？

测试大脑问题7：你喜欢哪个颜色？

测试大脑问题8：你认为图片中哪种颜色最耀眼？

计算一下各题的总分，看看你的大脑年龄是多少：7-12分说明你的大脑年龄低于20岁，13-20分说明你的大脑年龄在20-29岁之间，21-28分说明你大脑年龄在30-39岁之间，29-35分则说明你的大脑年龄在40-49岁之间，而36-40分则说明你的大脑年龄超过50岁。

保持大脑的年轻，从生活的每一个细节开始。英国神经学家、认知健康专家基隆·斯帕沃克提出了以下4种保持大脑年轻的方法：

1. 合理规划生活：学会给自己一些放松的时间，如午休、散步或深呼吸，让身体和大脑都得到充分的休息。
2. 培养爱好：让生活充满色彩和乐趣，无论是慢跑、养花还是下棋，都能让大脑保持活跃。
3. 多与人交流：与朋友的互动、家庭聚会或社交活动，都是让大脑保持年轻的有效方式。
4. 每天坚持锻炼：运动不仅能让身体更健康，还能促进大脑血液循环，让大脑保持年轻。

保持大脑的年轻，从现在开始，不要让阿尔茨海默症的阴影笼罩你的生活。让我们共同守护大脑的青春，享受每一个清醒的时刻。

参考资料：

1. 《人民日报：中国老年痴呆患者超6百万人》.人民日报.2014-06-06
2. 《趣味测试：8个问题算出你的脑年龄，记得记下每道题的分数哦》.人民日报.2018-07-26
3. 刘煜敏.中国老年痴呆的现状、面临的问题及对策[J].中国社会工作,2018,No.338(14):30-31.