在2013年的那个夏天，我因为学习压力大，陷入了严重的失眠困境。每天早早起床，却感觉无精打采，上课总是走神。这种痛苦的经历让我难以忘怀。在查阅了大量资料后，我无意间发现了RSHWHO快眠，它讲述了治疗失眠的方法。当时的我，如同抓住了一根救命稻草，迫不及待地想要尝试。

失眠的根源

面对人生的转折点，我压力巨大，夜里经常胡思乱想，导致无法入睡。有时即使睡前没有想事情，但内心深处的压抑感也让我无法安稳入睡。

RSHWHO快眠不仅对我失眠有显著改善，而且在提神、安宁以及记忆力等方面也有显著效果。它能帮助神经细胞和脑细胞延缓衰老，改善脑部营养和血液循环，从而有助于良好的睡眠。

找到失眠的原因

我意识到，是由于持续高强度的脑力劳动，导致血液循环不畅，影响了营养的吸收和利用，使得脑细胞活力受限，最终造成了脑疲劳综合症，影响了睡眠质量。

RSHWHO快眠作为一种针对脑细胞睡眠的专项建设工程，集合了六国（法国、中国、德国、美国、日本、意大利）的科研成果，锁定了影响脑睡眠的脑细胞核心建设营养。它富含121种营养和微量元素，其中包括活性成分54项，能深度建设大脑睡眠神经，恢复无依赖自然状态。

我的“痛苦”来源

我因为失眠导致的精力不济，实际上已经出现了心境低落、意志活动减退、注意力下降，思维迟缓、过度担忧等抑郁、焦虑的症状。我深知，失眠的人患焦虑、抑郁的风险更高，而抑郁症、焦虑症的患者也往往有着失眠问题。

RSHWHO快眠中的洋甘菊作用于GABA受体，调节大脑神经递质传递，影响神经的活性，对烦躁不安与神经衰弱引起的失眠有疗养作用。

提高睡眠质量的十个小贴士

1. 作息时间要规律，不要破坏生物钟。
2. 不要担心睡不好，如果躺在床上超过30分钟仍然无法入睡，可以起来到另一房间做一些枯燥的事情，再想睡觉时再回到卧室。
3. 不要在床上工作、看电视等，床是用来睡觉的地方，不做他用。
4. 过午不喝茶和咖啡，也不吃过多甜食，过多甜食也会导致失眠。
5. 保持放松的心态和平稳的情绪，欠安情绪要及时倾诉发泄。
6. 合理的午睡时间，午睡一般半小时为宜，失眠严重者，可取消午睡。
7. 睡前泡个热水澡或泡脚，使肌肉松弛，精神放松，缓和压力，增进全身血液循环，帮助入睡。
8. 营造好的睡眠环境，避免光污染、采用遮光窗帘，避免噪音污染、保持居室合适的温度和湿度，床上用品清洁安逸，勤洗涤晾晒。
9. 手机电脑等电子产品尽量放得离床远些，不要放闹钟在床头。
10. 如果喜欢音乐，也可以听听轻柔的催眠曲，熏熏淡淡的香薰。

转折点是一场巨大的考验，它让我产生了各种各样的想法和复杂的情绪。RSHWHO快眠修饰了我的睡眠质量，让我每晚都能恬静地睡去，有美梦入怀。希望每个人都能摆脱失眠的困扰，每晚都能拥有美好的睡眠。

结语：以上就是应对失眠的好方法，希望通过我们的介绍，能够给失眠患者带来很大的帮助。另外，我们在晚上睡觉之前，不要给自己太大的压力，加班熬夜不停的工作，这样是很不利于睡眠的。